Diyet Pepsi şişmanlatır mı?
Araştırmalar diyet soda içeceklerini tüketmenin vücut ağırlığı üzerinde farklı etkileri olduğunu göstermiştir. 749 yaşlı insan üzerinde yapılan bir araştırmada, bu içecekleri düzenli olarak tüketenlerin, hiç içmeyenlere kıyasla dokuz yıllık bir süre içinde göbek yağında bir artış olduğu görüldü.
2126 katılımcının yer aldığı başka bir araştırmada ise günde en az bir meşrubat içen kişilerin metabolik sendroma yakalanma riskinin yüksek olduğu ortaya çıktı.
Öte yandan bazı çalışmalar, diyet soda tüketmenin, özellikle şekerli içeceklere alternatif olarak kullanıldığında kilo vermeye ve açlık hissini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu, diyet sodanın sağlıklı kilo üzerindeki gerçek etkisini anlamak için daha fazla çalışmanın gerekli olduğunu göstermektedir.
“Diyet Kola”..bir saat içinde sağlığa zararlı etkiler
Araştırmalar, “diyet kola” gibi şekersiz olduğu bilinen meşrubatların neden olabileceği zararlara işaret ediyor. İçerisindeki asitler nedeniyle diş erozyonuna neden olmakla kalmayıp, aynı zamanda kilo alma olasılığını da arttırarak bu içeceklere bağımlılık riskini de arttırabilmektedir.
İçeceklerdeki asit tüketimin ilk dakikalarında diş minesine zarar vermeye başladığından, dişlere yönelik riskler hızla ortaya çıkıyor. Zamanla bu durum diş hassasiyetinin artmasına ve çatlaklara neden olabilir.
“Diyet kola” tüketmenin olumsuz etkileri yaklaşık 20 dakika sonra da ortaya çıkmaya devam etmekte olup, bu durum kullanılan yapay tatlandırıcının türüne ve bireyin sağlık durumuna göre değişebilen insülin üretimi gibi vücudun tepkisinde değişikliklere yol açabilmektedir. Douglas Twinfor'un açıkladığı gibi.
Sürekli ve tekrarlanan tüketim, bağımlılık döngüsüne düşme riskini de artırıyor çünkü bu risk, içeceğin tüketilmesinden 40 dakika sonra açıkça ortaya çıkıyor.
Diet Pepsi'nin yan etkileri nelerdir?
1. Bazı içecekler, kanser olasılığını artıran tatlandırıcı aspartam içerir, bu da Amerika Birleşik Devletleri'nde tanınmış bir şirketin alkolsüz içecek üretiminde aspartam kullanmayı bırakmasına neden oldu.
2. Diyet içecekleri tüketmek kilo alımına neden olur ve yüksek şeker, kan basıncı ve kolesterol gibi semptomları içeren metabolik sendroma yakalanma olasılığını %34 artırabilir. Başka bir araştırma, iki kutu diyet içeceği içmenin kilo alımına yol açtığını buldu. gün bel çevresini %500 artırabilir.
3. Bir kutu diyet meşrubat tüketmek, kişinin kalp krizi ve felç geçirme riskini %43 oranında artırır.
4. Harvard Üniversitesi'nden araştırmacıların yaptığı bir araştırma, günlük diyet içecek tüketiminin böbrek hastalığı riskini artırabileceğini gösterdi.
5. Diyet içecekleri yüksek derecede asit içerir ve bu da diş minesinin aşınmasına neden olur.
6. Amerikan Nöroloji Akademisi'nden alınan bilgiler, günde dört veya daha fazla kutu diyet soda içmenin depresyona yakalanma olasılığını %30 artırdığını göstermektedir.
7. Bazı çalışmalar, diyet alkolsüz içecek tüketiminin artmasıyla yemek iştahının artması arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir.
Diet Pepsi'nin kemikler üzerindeki etkileri
Diyet soda içeceklerini tüketirken bunların kafein ve fosforik asit gibi kemik sağlığını etkileyebilecek maddeler içerdiğine dikkat etmelisiniz. Birçok çalışma bu içeceklerin tüketimi ile kemik sağlığının bozulması arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir.
Kadınların yer aldığı bir araştırma, ister düzenli ister diyet olsun, kola tüketiminin kemik mineral yoğunluğundaki azalmayla bağlantılı olduğunu, bunun da kemikleri kırılganlık ve kırıklara karşı daha savunmasız hale getirdiğini ortaya çıkardı.
Buna ek olarak, 17000'den fazla yetişkin üzerinde yapılan başka bir araştırma, düzenli olarak alkolsüz içecek içen kişilerin beş yıllık bir süre içinde kemik kırılması yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi. Menopoz sonrası kadınlar üzerinde yapılan ayrıntılı bir araştırma, düzenli veya diyetle günlük olarak bir porsiyon soda tüketmenin kalça kırığı olasılığını %14 artırdığını buldu.
Diet Pepsi'nin diş minesine etkisi
Araştırmalar gazlı içecek tüketiminin dişlerin koruyucu mine tabakasına önemli ölçüde zarar verdiğini ve bu etkinin çocuklarda ciddi oranda arttığını gösteriyor. Bu içecekleri günde üç kutu veya daha fazla tüketen on iki yaşına kadar olan çocukların diş minesi erozyonuna yakalanma riskinin %250'ye kadar daha yüksek olduğu belirtiliyor.
On dört yaşına gelindiğinde bu riskler de daha da artıyor. Veriler, bu içeceklerin etkilerinin bir sonucu olarak özellikle gençlerin diş erozyonundan muzdarip olduğunu, bunun da diş minesinin zarar görmesine ve sorun ilerledikçe köklerin görünmesine yol açabileceğini göstermektedir.
Alkolsüz içecek endüstrisinden bir İngiliz sözcüsü ise, endüstrinin bu içeceklerin dişlere verebileceği zarar konusundaki farkındalığına dikkat çekti. Olumsuz etkiyi azaltmak için tüketicilere dişlerini günde iki kez florür içeren diş macunu kullanarak fırçalamalarını ve akşam dişlerini fırçaladıktan sonra gazlı içecek içmekten kaçınmalarını tavsiye etti.
